來源：博禾知道
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意向性震顫手抖可通過手指精細動作訓練、負重抗阻練習、平衡協(xié)調運動、節(jié)律性任務鍛煉等方式改善。
1、手指訓練：進行穿珠、寫字或捏橡皮泥等精細動作練習，每日重復進行有助于增強小腦對肌肉的控制能力。
2、負重練習：佩戴0.5-1公斤腕部負重進行緩慢抬手動作，通過增加阻力提升肌肉穩(wěn)定性。
3、平衡運動：單腳站立配合上肢平舉訓練，或使用平衡墊進行重心轉移練習，改善整體協(xié)調性。
4、節(jié)律任務：跟隨節(jié)拍器完成有規(guī)律的敲擊動作，從慢速逐漸加速，強化運動程序化能力。
鍛煉需循序漸進并長期堅持，若震顫影響日常生活或伴隨其他神經系統(tǒng)癥狀，應及時就診神經內科評估。
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