耳鳴在夜間加重可能與生物鐘紊亂、環(huán)境安靜、血壓波動(dòng)、焦慮情緒等因素有關(guān)，可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、控制基礎(chǔ)疾病等方式緩解。

晝夜節(jié)律失調(diào)可能導(dǎo)致內(nèi)耳微循環(huán)障礙，建議固定就寢時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。

夜間環(huán)境噪音減少使耳鳴感知更明顯，可使用白噪音機(jī)器掩蔽，保持臥室適度背景聲，避免完全靜音環(huán)境。

夜間血壓下降可能影響耳蝸供血，高血壓患者需規(guī)律監(jiān)測血壓，可遵醫(yī)囑服用尼莫地平、倍他司汀等改善微循環(huán)藥物。

夜間獨(dú)處時(shí)焦慮情緒放大耳鳴感受，認(rèn)知行為療法有助于緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可短期使用帕羅西汀、艾司西酞普蘭等抗焦慮藥物。

建議晚餐避免高鹽飲食，睡前兩小時(shí)限制液體攝入，側(cè)臥睡姿有助于減輕耳部充血，若持續(xù)加重需完善純音測聽等專科檢查。