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腰椎間盤突出練嬰兒爬有好處嗎

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問題描述

腰椎間盤突出練嬰兒爬有好處嗎

醫(yī)生回答

侯勇

侯勇 主任醫(yī)師

腰椎間盤突出患者適度練習嬰兒爬可能有助于緩解癥狀，但需結(jié)合病情嚴重程度和醫(yī)生建議。

1、核心肌群激活

嬰兒爬行可增強腰腹深層肌肉力量，減輕椎間盤壓力，適合早期輕度突出患者作為康復(fù)訓(xùn)練。

2、脊柱減壓

四點支撐體位能暫時分散腰椎負荷，但急性發(fā)作期或嚴重突出者可能加重神經(jīng)壓迫癥狀。

3、柔韌性改善

動態(tài)爬行可提升脊柱活動度，合并椎管狹窄或滑脫者需避免過度屈伸動作。

4、神經(jīng)協(xié)調(diào)訓(xùn)練

交替運動模式有助于恢復(fù)神經(jīng)肌肉控制，但若出現(xiàn)下肢放射痛應(yīng)立即停止。

建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下配合麥肯基療法、游泳等低沖擊運動，避免久爬引發(fā)肌肉疲勞，急性期優(yōu)先選擇臥床制動。

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