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男性腎虛吃什么調(diào)理好?

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問題描述

我最近上白班的時(shí)候總是打瞌睡,而且一直沒有精神,同事都說腎虛吃什么調(diào)理好?

醫(yī)生回答

蘇藤良

蘇藤良 副主任醫(yī)師

腎虛可以通過吃一些有補(bǔ)益作用的食物來發(fā)揮一定的作用。你可以在飲食中多吃補(bǔ)腎的食物,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑真菌、山藥、枸杞、桑樹、堅(jiān)果、牡蠣、粳稻、蓮子、芡實(shí)、棗、鰻魚、帶魚等海鮮。同時(shí),要注意合理安排工作和休息,避免過度勞累。

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