內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)延遲可通過調(diào)整作息、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、激素替代等方式改善。內(nèi)分泌失調(diào)通常由壓力過大、營養(yǎng)不良、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。

長期熬夜或精神緊張會抑制下丘腦功能，建議保持規(guī)律作息并每天進(jìn)行適度運(yùn)動，可通過冥想緩解壓力。

缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸會影響激素合成，每日需攝入魚肉、堅果等食物，避免過度節(jié)食。

多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗有關(guān)，表現(xiàn)為痤瘡和多毛，可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來曲唑等藥物。

甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致畏寒和體重增加，需檢測促甲狀腺激素水平，必要時補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片。

建議記錄基礎(chǔ)體溫變化，避免攝入含咖啡因飲料，若停經(jīng)超過三個月需及時進(jìn)行婦科超聲檢查。