痛經(jīng)可通過熱敷、藥物緩解、飲食調(diào)節(jié)、適度運動等方式治療。痛經(jīng)通常由激素變化、子宮收縮異常、盆腔疾病、精神壓力等原因引起。

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度不宜過高避免燙傷。

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，適用于原發(fā)性痛經(jīng)，須遵醫(yī)囑使用。

經(jīng)期避免生冷食物，適量補(bǔ)充姜茶、紅糖水等溫性飲品，增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃攝入。

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運動可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，改善盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運動加重不適。

若痛經(jīng)伴隨月經(jīng)量異?；虺掷m(xù)加重，建議婦科就診排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病，日常保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定。