產(chǎn)后風濕胳膊疼痛可通過熱敷理療、中藥調(diào)理、適度運動、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后風濕通常由氣血不足、受寒受潮、過度勞累、免疫紊亂等原因引起。

用熱毛巾或艾葉水熱敷疼痛部位，促進局部血液循環(huán)。氣血不足可能與分娩失血有關(guān)，表現(xiàn)為乏力畏寒，可通過當歸生姜羊肉湯食療調(diào)理。

服用獨活寄生湯等祛風除濕方劑。受寒受潮可能與產(chǎn)后護理不當有關(guān)，表現(xiàn)為遇冷加重，可選用桂枝、防風等中藥材煎服。

進行產(chǎn)后康復操等低強度活動。過度勞累可能與哺乳姿勢不良有關(guān)，表現(xiàn)為肌肉酸脹，建議調(diào)整抱嬰姿勢并分段休息。

疼痛嚴重時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、痹祺膠囊等藥物。免疫紊亂可能與產(chǎn)后激素變化有關(guān)，表現(xiàn)為晨僵癥狀，需配合血沉檢查確診。

注意關(guān)節(jié)保暖避免吹風，飲食可適量食用山藥、紅棗、黑豆、鱸魚等補益食材，若持續(xù)疼痛建議至風濕免疫科復查。