膝關(guān)節(jié)疼痛多數(shù)情況下可以自愈，但具體恢復(fù)情況與損傷程度、基礎(chǔ)疾病、年齡等因素密切相關(guān)。

運(yùn)動(dòng)過(guò)量或姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致的肌肉韌帶輕微拉傷，通常休息1-2周后疼痛可自行緩解，期間建議冰敷患處并減少負(fù)重活動(dòng)。

長(zhǎng)期負(fù)重或退行性病變引發(fā)的關(guān)節(jié)軟骨損傷，可能伴隨關(guān)節(jié)彈響和晨僵，需通過(guò)氨基葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑促進(jìn)修復(fù)，嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)腔注射治療。

外傷或感染引起的關(guān)節(jié)滑膜炎癥會(huì)出現(xiàn)腫脹發(fā)熱癥狀，急性期需服用塞來(lái)昔布等抗炎藥物，慢性反復(fù)發(fā)作可能需關(guān)節(jié)鏡清理手術(shù)。

旋轉(zhuǎn)扭傷導(dǎo)致的半月板撕裂常伴隨關(guān)節(jié)交鎖現(xiàn)象，三度以上損傷需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合或成形術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

建議疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形時(shí)及時(shí)就診，日常避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作，肥胖患者需控制體重減輕膝關(guān)節(jié)壓力。