張博 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出患者多數(shù)情況下可以睡硬板床，但需根據(jù)個(gè)體差異調(diào)整硬度。床墊選擇主要與脊柱生理曲度、疼痛程度、病程階段、體重等因素有關(guān)。
1、脊柱曲度：硬板床有助于維持腰椎正常生理前凸，但過(guò)硬可能加重局部壓力。建議配合5-10厘米中等硬度記憶棉層使用。
2、疼痛程度：急性期劇烈疼痛者需短期選擇偏硬支撐，慢性期輕度疼痛可適度軟化床墊減少關(guān)節(jié)壓力。
3、病程階段：突出急性水腫期建議硬質(zhì)支撐，恢復(fù)期可逐步過(guò)渡到中等硬度，突出物鈣化者需長(zhǎng)期保持適度硬度。
4、體重因素：體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)者需要更堅(jiān)實(shí)支撐防止床墊塌陷，體重較輕者可適當(dāng)減少硬度避免硌壓不適。
睡眠時(shí)可嘗試側(cè)臥屈膝體位減輕椎間盤壓力，日常配合游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉。
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