李峰 副主任醫(yī)師
孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入,多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋,豬瘦肉,雞肉,兔肉,牛肉,魚(yú)類(lèi),豆制品,小米,豆類(lèi)等。在動(dòng)物蛋白中,牛奶,蛋類(lèi)的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的,其原因是容易消化,氨基酸齊全。
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