糖尿病前期逆轉(zhuǎn)通常無須用藥，主要通過生活方式干預(yù)實(shí)現(xiàn)，關(guān)鍵措施包括飲食調(diào)整、運(yùn)動管理、體重控制和血糖監(jiān)測。

減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，增加全谷物、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日熱量攝入需低于消耗量。

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練幫助改善胰島素敏感性。

減輕體重5%-10%可顯著改善血糖代謝，通過計算體質(zhì)指數(shù)制定個性化減重目標(biāo)。

定期檢測空腹及餐后血糖，必要時進(jìn)行糖化血紅蛋白檢查，數(shù)據(jù)異常時需及時就醫(yī)評估。

若生活方式干預(yù)3-6個月效果不佳，或合并高血壓等危險因素，需內(nèi)分泌科評估是否啟動二甲雙胍等藥物干預(yù)。