大便在肛門口拉不出來可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、手法輔助等方式緩解，通常由膳食纖維不足、久坐不動、痔瘡、腸梗阻等原因引起。

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水不少于1500毫升，有助于軟化糞便。避免辛辣刺激及油膩飲食。

每日進行半小時快走、瑜伽等適度運動，促進腸道蠕動。避免長時間靜坐，每隔1小時起身活動。

可遵醫(yī)囑使用開塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散等緩瀉劑。痔瘡患者可配合復方角菜酸酯栓等局部用藥。

排便時可用手指輕柔按摩肛門周圍，或采取蹲位姿勢。若糞便硬結(jié)嚴重，需由醫(yī)護人員進行灌腸或人工取便。

養(yǎng)成定時排便習慣，避免用力屏氣。癥狀持續(xù)超過3天或伴劇烈腹痛、便血時需立即就醫(yī)。