腰椎間盤突出一般需要臥床休息2-7天，實際時間受到病情嚴重程度、治療方法、個體差異、康復(fù)訓(xùn)練等多種因素的影響。

輕度突出患者臥床時間較短，通常2-3天可緩解疼痛；重度突出伴隨神經(jīng)壓迫時需延長至1周以上，必要時需結(jié)合影像學(xué)評估。

保守治療期間需嚴格臥床，若接受椎間孔鏡等微創(chuàng)手術(shù)，術(shù)后24小時即可下床活動，傳統(tǒng)開放手術(shù)則需臥床3-5天。

年輕患者肌肉代償能力較強，臥床3-5天多可緩解；老年患者合并骨質(zhì)疏松時，需延長至1-2周并配合支具保護。

臥床期間應(yīng)逐步進行踝泵運動等康復(fù)訓(xùn)練，疼痛減輕后可在醫(yī)生指導(dǎo)下開始核心肌群鍛煉，過早活動可能加重髓核脫出。

建議臥床期間使用硬板床，保持腰椎生理曲度，疼痛緩解后逐步增加活動量，避免久臥導(dǎo)致肌肉萎縮。