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糖尿病櫻桃可以吃嗎

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問題描述

糖尿病櫻桃可以吃嗎

醫(yī)生回答

趙蕾

趙蕾 副主任醫(yī)師

糖尿病患者可以適量食用櫻桃,櫻桃含糖量較低且富含膳食纖維,有助于血糖控制,但需注意單次攝入量不超過100克。櫻桃的升糖指數(shù)為22,屬于低升糖指數(shù)水果,適合糖尿病患者食用。

1、血糖影響

櫻桃的碳水化合物含量約為10克/100克,其含有的花青素和多酚類物質(zhì)能改善胰島素敏感性。建議選擇新鮮櫻桃而非糖漬制品,食用時間宜放在兩餐之間。

2、營養(yǎng)優(yōu)勢

櫻桃富含維生素C和鉀元素,每100克含維生素C7毫克、鉀232毫克,有助于改善微循環(huán)和血壓控制。但腎功能不全患者需注意鉀攝入量。

3、食用禁忌

合并胃腸病變者應(yīng)避免空腹食用,櫻桃中的果酸可能刺激胃黏膜。痛風(fēng)急性發(fā)作期患者需限制攝入,櫻桃含有一定量果糖。

4、搭配建議

可與堅果同食延緩糖分吸收,避免與高糖水果如荔枝、龍眼同時食用。監(jiān)測餐后2小時血糖值,若超過10mmol/L應(yīng)減少水果攝入量。

建議選擇硬度適中的新鮮櫻桃,每日水果總量控制在200克以內(nèi),定期監(jiān)測糖化血紅蛋白水平。出現(xiàn)血糖波動時及時咨詢營養(yǎng)師調(diào)整飲食方案。

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