十六歲月經(jīng)推遲多數(shù)屬于正常現(xiàn)象，主要與青春期激素波動、精神壓力、體重變化、過度運動等因素有關(guān)。

青春期下丘腦-垂體-卵巢軸尚未成熟，激素分泌不穩(wěn)定可能導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂。無須特殊治療，保持規(guī)律作息有助于激素平衡。

考試緊張或情緒焦慮可能抑制排卵，引起月經(jīng)推遲。建議通過運動、音樂等方式放松，必要時可進行心理疏導(dǎo)。

過快減肥或體重過低會影響雌激素合成，導(dǎo)致月經(jīng)延遲。需保持均衡飲食，逐步調(diào)整體重至健康范圍。

長期高強度訓(xùn)練可能抑制生殖軸功能，常見于運動員。需合理控制運動強度，保證充足營養(yǎng)攝入。

若月經(jīng)推遲超過3個月或伴有嚴重腹痛，建議婦科就診排查多囊卵巢綜合征等疾??；日常需保持情緒穩(wěn)定與合理膳食。