胃腸脹氣主要表現(xiàn)為腹脹、噯氣、腸鳴音亢進，嚴重時伴隨腹痛或排便異常，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、物理干預及病因管理等方式緩解。

減少易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料的攝入，增加膳食纖維需循序漸進避免加重脹氣，少量多餐減輕胃腸負擔。

西甲硅油可破壞氣泡表面張力，胰酶制劑幫助消化不完全的碳水化合物，益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。須在醫(yī)生指導下選擇劑型。

熱敷腹部促進腸蠕動，順時針按摩臍周緩解痙攣，適度運動如散步加速氣體排出。

可能與腸易激綜合征、乳糖不耐受等因素有關，通常伴隨腹瀉或便秘。需針對原發(fā)病進行規(guī)范治療。

長期脹氣或伴隨體重下降、血便等癥狀應及時消化科就診，日常避免過度焦慮及久坐不動。