膝蓋后面的腿窩筋疼可能由肌肉拉傷、韌帶損傷、腘窩囊腫、坐骨神經(jīng)痛等原因引起。

劇烈運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致腘繩肌過度拉伸，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限，可通過休息和冰敷緩解。

膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶或交叉韌帶損傷會(huì)引發(fā)腘窩深處疼痛，常伴關(guān)節(jié)不穩(wěn)，需支具固定配合康復(fù)訓(xùn)練。

膝關(guān)節(jié)滑液囊異常膨大形成貝克氏囊腫，可觸及彈性包塊，超聲引導(dǎo)穿刺抽吸能緩解癥狀。

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，疼痛會(huì)放射至腿窩，出現(xiàn)觸電樣痛感，需通過腰椎牽引或營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。

建議避免長(zhǎng)時(shí)間跪姿或深蹲，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)下肢麻木應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。