腰肌勞損可通過休息制動、物理治療、藥物治療、功能鍛煉等方式治療。腰肌勞損通常由姿勢不良、急性損傷、慢性勞損、脊柱病變等原因引起。

急性期需臥床休息2-3天，使用腰圍保護，避免久坐久站及彎腰動作。硬板床配合適度翻身可減輕肌肉痙攣。

超短波、紅外線等熱療可改善局部血液循環(huán)，超聲波能促進(jìn)炎癥吸收，牽引治療適用于合并腰椎小關(guān)節(jié)紊亂者。

可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，外用雙氯芬酸二乙胺乳膏局部消炎。嚴(yán)重者可考慮封閉治療。

疼痛緩解后應(yīng)進(jìn)行五點支撐法、飛燕式等腰背肌訓(xùn)練，配合游泳、慢跑等有氧運動增強核心肌群穩(wěn)定性。

日常注意保持正確坐姿，避免單側(cè)負(fù)重，睡眠時腰部墊軟枕維持生理曲度，寒冷季節(jié)做好腰部保暖。