久坐后尾骨疼痛可能由局部壓迫、不良坐姿、外傷后遺癥、骶尾關(guān)節(jié)病變等原因引起。

長(zhǎng)時(shí)間坐位使尾骨區(qū)域持續(xù)受壓，導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙和軟組織勞損。建議使用環(huán)形坐墊分散壓力，每30分鐘站立活動(dòng)。

弓背坐姿會(huì)使尾骨承受更大壓力。保持腰椎自然前凸的坐姿可減輕負(fù)荷，配合核心肌群鍛煉增強(qiáng)穩(wěn)定性。

既往尾骨摔傷可能導(dǎo)致陳舊性骨折或韌帶損傷。急性期需拍片排除骨折，慢性疼痛可嘗試超聲波理療。

可能與退行性改變、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、活動(dòng)受限等癥狀。需通過(guò)MRI確診，嚴(yán)重者需考慮局部封閉治療。

日常避免久坐超過(guò)1小時(shí)，坐墊選擇記憶棉材質(zhì)，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于改善局部血液循環(huán)。持續(xù)疼痛超過(guò)2周建議骨科就診。