保護耳朵預(yù)防聽力下降的方法有避免噪音、正確清潔、控制耳機音量、定期檢查聽力。

長期暴露在85分貝以上噪音環(huán)境中會導(dǎo)致聽力損傷，建議在嘈雜場所使用降噪耳塞或減少停留時間。

使用棉簽清理耳道可能將耳垢推向深處，建議用溫熱毛巾擦拭外耳，耳垢堵塞嚴重時需就醫(yī)處理。

使用耳機時遵循60-60原則，即音量不超過設(shè)備最大音量的60%，連續(xù)使用時間不超過60分鐘。

40歲以上人群建議每年進行純音測聽檢查，突發(fā)聽力下降或耳鳴需立即就診耳鼻喉科。

日?？啥嗍秤酶缓\和鎂的堅果、深海魚，避免用力擤鼻涕或潛水等可能損傷耳膜的行為。