耳朵被震耳鳴可通過(guò)遠(yuǎn)離噪音環(huán)境、放松心情、按摩耳周、藥物治療、高壓氧治療等方式緩解。耳朵被震耳鳴可能與噪音刺激、耳部血管痙攣、鼓膜損傷、內(nèi)耳微循環(huán)障礙、神經(jīng)性耳鳴等因素有關(guān)。

1、遠(yuǎn)離噪音環(huán)境

耳朵被震后出現(xiàn)耳鳴，需立即遠(yuǎn)離噪音環(huán)境，避免持續(xù)刺激加重癥狀。選擇安靜場(chǎng)所休息，減少聲音對(duì)耳蝸毛細(xì)胞的二次損傷。若因職業(yè)需要接觸噪音，應(yīng)佩戴專業(yè)防噪耳塞或耳罩，降低聲波對(duì)鼓膜的沖擊力。

2、放松心情

情緒緊張可能加重耳鳴感受，可通過(guò)深呼吸、冥想等方式緩解焦慮。避免過(guò)度關(guān)注耳鳴聲，分散注意力有助于減輕主觀癥狀。長(zhǎng)時(shí)間未緩解時(shí)可嘗試心理咨詢，消除因耳鳴引發(fā)的恐懼心理。

3、按摩耳周

用指腹輕柔按摩耳垂后方翳風(fēng)穴、耳屏前聽(tīng)宮穴等部位，每次持續(xù)3-5分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。配合熱毛巾敷貼耳部，溫度不超過(guò)40℃，每日2-3次，有助于緩解耳部肌肉痙攣。注意避免用力按壓導(dǎo)致鼓膜損傷。

4、藥物治療

血管擴(kuò)張劑如尼莫地平片可改善內(nèi)耳微循環(huán)，神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺片有助于修復(fù)受損聽(tīng)神經(jīng)。突發(fā)性耳鳴可短期使用潑尼松片減輕內(nèi)耳水腫。使用鹽酸倍他司汀口服液時(shí)需監(jiān)測(cè)血壓變化，銀杏葉提取物注射液需緩慢靜脈滴注。

5、高壓氧治療

對(duì)于爆震性耳鳴合并聽(tīng)力下降者，高壓氧治療能提高血氧分壓，促進(jìn)耳蝸毛細(xì)胞修復(fù)。每次治療90分鐘，10-15天為1療程，治療期間需配合營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。禁用于未經(jīng)處理的氣胸、嚴(yán)重肺氣腫患者。

耳鳴持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或伴隨眩暈、聽(tīng)力驟降時(shí)需及時(shí)就診耳鼻喉科。日常避免用力擤鼻、潛水等可能影響耳壓的行為，控制咖啡因攝入量。睡眠時(shí)可將枕頭墊高15-20厘米，減少耳部充血。長(zhǎng)期接觸噪音者建議每年進(jìn)行純音測(cè)聽(tīng)檢查。