關(guān)節(jié)炎發(fā)作可通過熱敷冷敷、藥物治療、適度運動、物理治療等方式緩解。關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)勞損、炎癥反應(yīng)、代謝異常、免疫紊亂等原因引起。

急性期關(guān)節(jié)紅腫熱痛適合冷敷減輕炎癥，慢性期僵硬疼痛可用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。冷敷每次不超過20分鐘，熱敷溫度控制在40度左右。

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛，軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖有助于修復(fù)關(guān)節(jié)，嚴(yán)重時可能需要關(guān)節(jié)腔注射糖皮質(zhì)激素。所有藥物需遵醫(yī)囑使用。

選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的動作。運動前后做好熱身和拉伸，單次運動時間控制在30分鐘內(nèi)。

超聲波、紅外線等理療可改善局部血液循環(huán)，中醫(yī)針灸推拿能緩解肌肉痙攣。建議每周進(jìn)行2-3次，10-15次為一個療程。

關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，日常飲食可適量增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。