餐后血糖升高可能由飲食結(jié)構(gòu)失衡、運(yùn)動(dòng)不足、胰島素抵抗、糖尿病等因素引起。

攝入過(guò)多精制碳水化合物或高糖食物會(huì)導(dǎo)致血糖快速上升。建議選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米等粗糧，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。

餐后久坐不動(dòng)會(huì)降低葡萄糖利用率。建議餐后30分鐘進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，幫助消耗血糖。

可能與肥胖、代謝綜合征有關(guān)，表現(xiàn)為餐后血糖持續(xù)偏高。可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖、西格列汀等藥物改善胰島素敏感性。

2型糖尿病患者胰島功能受損，常見(jiàn)空腹血糖正常但餐后明顯升高。需監(jiān)測(cè)全天血糖譜，必要時(shí)使用格列美脲、瑞格列奈等促泌劑或胰島素治療。

建議定期監(jiān)測(cè)血糖變化，記錄飲食運(yùn)動(dòng)情況，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。控制總熱量攝入，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有助于穩(wěn)定餐后血糖。