李峰 副主任醫(yī)師
2022-10-27 20:31 回答了該問題
70歲老人補(bǔ)鈣需要多食用一些富含鈣質(zhì)的食物和藥物，比如牛奶，同時(shí)要注意補(bǔ)充木耳、芝麻等，這些容易吸收。在藥物中要選擇吸收比較好的葡萄糖酸鈣，補(bǔ)充維生素D，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充氨糖，可以在補(bǔ)鈣的情況下，補(bǔ)充骨的基質(zhì)，一般有助于補(bǔ)鈣和增強(qiáng)骨的強(qiáng)度密度。老人多合并慢性病，補(bǔ)鈣要盡量在早上或者飯后，避免加重結(jié)石等其他情況。如果身體情況比較好，夜間補(bǔ)鈣或者晚上補(bǔ)鈣比較好，在早上10點(diǎn)和下午4點(diǎn)，盡量可以進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽，有助于促進(jìn)鈣的吸收。同時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體功能的鍛煉，這些都有助于補(bǔ)鈣和增強(qiáng)骨的強(qiáng)度密度。
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