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70歲老人怎樣補(bǔ)鈣

1人回答 40人閱讀

2022-10-27 20:11

問題描述

70歲老人怎樣補(bǔ)鈣

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

2022-10-27 20:31 回答了該問題

70歲老人補(bǔ)鈣需要多食用一些富含鈣質(zhì)的食物和藥物,比如牛奶,同時(shí)要注意補(bǔ)充木耳、芝麻等,這些容易吸收。在藥物中要選擇吸收比較好的葡萄糖酸鈣,補(bǔ)充維生素D,適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充氨糖,可以在補(bǔ)鈣的情況下,補(bǔ)充骨的基質(zhì),一般有助于補(bǔ)鈣和增強(qiáng)骨的強(qiáng)度密度。老人多合并慢性病,補(bǔ)鈣要盡量在早上或者飯后,避免加重結(jié)石等其他情況。如果身體情況比較好,夜間補(bǔ)鈣或者晚上補(bǔ)鈣比較好,在早上10點(diǎn)和下午4點(diǎn),盡量可以進(jìn)行戶外活動(dòng),多曬太陽,有助于促進(jìn)鈣的吸收。同時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體功能的鍛煉,這些都有助于補(bǔ)鈣和增強(qiáng)骨的強(qiáng)度密度。

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