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腰背部疼痛怎么按摩緩解

1人回答 41人閱讀

2022-06-03 18:56

問題描述

腰背部疼痛怎么按摩緩解

醫(yī)生回答

曾盼麗

曾盼麗 副主任醫(yī)師

2022-06-03 19:13 回答了該問題

不妨將兩只手和五個(gè)人手前端的五個(gè)分支緊挨在一起,分別在腰椎左右背部,手掌向內(nèi),高低慢慢摩擦直到發(fā)熱。雙手緊握,腰卷,推拿,自下因此上,自上因此下,重復(fù)多次。平常防止久坐久站,多做活動(dòng)如:做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。

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