醫(yī)生回答
產(chǎn)婦坐月子可通過科學(xué)飲食、適度活動(dòng)、情緒調(diào)節(jié)、傷口護(hù)理等方式調(diào)養(yǎng)。坐月子期間需關(guān)注身體恢復(fù)與心理健康，避免受涼勞累。
1、科學(xué)飲食多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，少量多餐避免胃腸負(fù)擔(dān)，忌生冷辛辣刺激食物。
2、適度活動(dòng)產(chǎn)后24小時(shí)可床邊活動(dòng)促進(jìn)惡露排出，逐步增加散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免久臥導(dǎo)致靜脈血栓。
3、情緒調(diào)節(jié)家人應(yīng)多陪伴溝通緩解焦慮，保證充足睡眠，必要時(shí)尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)，預(yù)防產(chǎn)后抑郁。
4、傷口護(hù)理保持會(huì)陰或剖腹產(chǎn)傷口清潔干燥，遵醫(yī)囑使用碘伏消毒，觀察紅腫滲液情況及時(shí)就醫(yī)。
注意室內(nèi)通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，42天后復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況，哺乳期繼續(xù)補(bǔ)充鈣鐵等營養(yǎng)素。
