寶寶晚上睡不踏實(shí)可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、建立作息規(guī)律、排查身體不適、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式改善。常見(jiàn)原因包括環(huán)境干擾、生理需求、胃腸不適、維生素缺乏等。

保持臥室溫度適宜，減少噪音和強(qiáng)光刺激，選擇透氣舒適的寢具。家長(zhǎng)需定期檢查寶寶是否因冷熱、尿濕等問(wèn)題醒來(lái)。

固定睡前儀式如洗澡、撫觸，白天避免過(guò)度睡眠。家長(zhǎng)需幫助寶寶建立生物鐘，夜間醒來(lái)時(shí)不急于喂奶或逗玩。

可能與腸絞痛、濕疹瘙癢等因素有關(guān)，通常伴隨哭鬧、抓撓等癥狀。家長(zhǎng)需觀(guān)察是否需就醫(yī)，可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、西替利嗪等藥物。

缺乏維生素D或鈣可能引起神經(jīng)興奮，表現(xiàn)為易驚跳、多汗。家長(zhǎng)需遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣等制劑。

日?？蓢L試增加白天活動(dòng)量，睡前1小時(shí)避免興奮活動(dòng)，哺乳后拍嗝防止脹氣。若持續(xù)哭鬧伴發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。