近視眼看手機(jī)時(shí)是否需要戴眼鏡取決于近視程度和用眼習(xí)慣。輕度近視者在不影響清晰度的情況下可以不戴眼鏡，而中高度近視者建議佩戴眼鏡以避免視疲勞。近視眼看手機(jī)時(shí)，正確使用眼鏡有助于緩解眼部不適，保護(hù)視力。
1、輕度近視：輕度近視患者看手機(jī)時(shí)，如果距離適中且字體清晰，可以不戴眼鏡。長時(shí)間看手機(jī)時(shí)，注意休息眼睛，每隔20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，放松眼部肌肉，減少視疲勞。
2、中高度近視：中高度近視患者看手機(jī)時(shí)建議佩戴眼鏡，否則可能因看不清屏幕而過度用眼，導(dǎo)致視疲勞加重。選擇適合的眼鏡度數(shù)，確保屏幕內(nèi)容清晰，避免眼睛過度調(diào)節(jié)。
3、視疲勞預(yù)防：無論是否戴眼鏡，看手機(jī)時(shí)都應(yīng)保持正確的姿勢(shì)和距離。屏幕與眼睛的距離應(yīng)保持在30厘米以上，屏幕亮度適中，避免在昏暗環(huán)境下長時(shí)間使用手機(jī)。
4、眼鏡選擇：建議選擇防藍(lán)光眼鏡，減少手機(jī)屏幕藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激。防藍(lán)光鏡片能有效過濾有害藍(lán)光，緩解眼部不適，尤其適合長時(shí)間使用電子設(shè)備的人群。
5、定期檢查：近視患者應(yīng)定期進(jìn)行視力檢查，及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù)。每年至少進(jìn)行一次眼科檢查，了解視力變化情況，根據(jù)醫(yī)生建議選擇合適的矯正方式。
日常生活中，近視患者應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜等，有助于保護(hù)視力。同時(shí)，適度進(jìn)行戶外活動(dòng)，每天至少30分鐘的陽光照射，能促進(jìn)眼部健康。保持良好的用眼習(xí)慣，避免長時(shí)間近距離用眼，定期進(jìn)行眼部放松訓(xùn)練，如眼保健操等，有助于緩解視疲勞，預(yù)防近視加深。