根據(jù)你的敘述，你是發(fā)現(xiàn)自己的話，有許多的痘痘的情況的了。這個情況下，你是有許多的痘痘的了，由于你是經(jīng)常性的加班，飲食上又是辣的話，就是容易引來內(nèi)分泌的問題，進(jìn)而有痘痘的了。建議你就是需要清淡的飲食，有一個規(guī)律的作息時間，這樣對你長痘痘都是有緩解作用的。