痛經(jīng)可通過熱敷、藥物緩解、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式治療。痛經(jīng)通常由激素變化、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減輕痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。

布洛芬、萘普生、酮洛芬等非甾體抗炎藥能抑制前列腺素合成，緩解疼痛和炎癥。嚴(yán)重痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)節(jié)激素。

月經(jīng)期減少冷飲、咖啡因及高鹽食物攝入，增加溫?zé)崴?、姜茶、富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，有助于減輕子宮充血和肌肉痙攣。

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，改善盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞加重。

若痛經(jīng)嚴(yán)重影響睡眠或伴隨發(fā)熱、異常出血，建議及時(shí)婦科就診排查器質(zhì)性疾病，長期痛經(jīng)患者可建立月經(jīng)日記記錄癥狀變化。