神經緊張的癥狀主要有心悸、出汗、肌肉緊張、睡眠障礙等，通常按早期表現(xiàn)到終末期發(fā)展排列。

早期可能出現(xiàn)心跳加快或不規(guī)則，與壓力激素分泌增多有關，可通過深呼吸訓練緩解。

進展期常見手汗、腋汗增多，由交感神經過度興奮導致，建議保持環(huán)境涼爽并減少咖啡因攝入。

表現(xiàn)為肩頸僵硬或震顫，與持續(xù)肌纖維收縮相關，熱敷和漸進式肌肉放松有助于改善。

終末期可能出現(xiàn)入睡困難或早醒，多與皮質醇節(jié)律紊亂有關，需建立規(guī)律作息并避免睡前使用電子設備。

日?？蓢L試冥想練習和適量有氧運動，若癥狀持續(xù)超過兩周建議到神經內科或心理科就診評估。