預防不孕不育可通過調整生活方式、避免環(huán)境危害、控制基礎疾病、定期體檢等方式實現(xiàn)。主要影響因素有生殖系統(tǒng)感染、內分泌紊亂、不良生活習慣、環(huán)境污染等。

保持規(guī)律作息與適度運動，避免吸煙酗酒。男性應減少久坐和高溫環(huán)境暴露，女性需維持合理體重，過度肥胖或消瘦均可能影響排卵功能。

減少接觸農(nóng)藥、重金屬等生殖毒性物質，女性避免頻繁染發(fā)或接觸劣質化妝品。長期暴露于電離輻射或化學污染物會損害生殖細胞質量。

及時治療多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內分泌疾病，管理糖尿病和高血壓。盆腔炎、附睪炎等生殖系統(tǒng)感染需規(guī)范用藥避免慢性化。

育齡人群每年進行婦科檢查、精液分析等基礎篩查。35歲以上女性建議評估卵巢儲備功能，存在月經(jīng)異?；騻湓欣щy時應盡早就診。

日?？蛇m量補充鋅、維生素E等營養(yǎng)素，避免過度精神壓力，建議夫妻共同參與孕前咨詢評估生殖風險。