備孕三個(gè)月期間要避孕，雙方可以先調(diào)理好身體。對于正常的夫妻而言，備孕期間要做好飲食、睡眠、衛(wèi)生、鍛煉、心理等各方面的調(diào)整，并且需要進(jìn)行懷孕前的體格檢查。若是身體素質(zhì)差的女性，建議備孕三個(gè)月先做好避孕措施，將自己的身體調(diào)理到最佳狀態(tài)在懷孕。再者，在備孕期間要控制好性生活的次數(shù)，避免性生活過于頻繁，以免導(dǎo)致射精量過多，可能會導(dǎo)致精子的質(zhì)量相對降低，從而也會影響到正常的懷孕?？傊瑐湓衅陂g，做好各方面的調(diào)理工作，特別是有喜歡抽煙喝酒的，需要戒煙戒酒，保持好的生活習(xí)慣，才能做好優(yōu)生優(yōu)育。備孕期間如何增加懷孕成功率1.排卵期同房女性要了解自己的排卵期，可以通過排卵試紙、B超檢測的方式觀察卵泡的發(fā)育情況，選擇排卵期同房可以增加精子和卵子的結(jié)合時(shí)間，增加受孕率。2.保持愉快的心情好的情緒有利于促進(jìn)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，對懷孕有好處。若長期處于緊張、焦慮、擔(dān)憂等負(fù)面情緒中，會使得內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，激素水平失調(diào)，增加懷孕的難度。3.同房體位夫妻在同房期間，采取正確的姿勢也是可以增加受孕幾率的，選擇男上女下或者后背式都是可以增加精子與卵子的相遇機(jī)會而受孕。4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)夫妻想要順利懷孕，健康的體質(zhì)是非常重要的，所以備孕期間要保持適當(dāng)?shù)腻憻?，提高自身的免疫能力，有利于提升自身的身體素質(zhì)。提前備孕三個(gè)月建議做好避孕措施。目的是為了將自身身體調(diào)理到最佳狀態(tài)，有利于懷孕的成功率。同時(shí)，做好飲食、睡眠、心理等各方面的調(diào)理，積極服用葉酸，預(yù)防胎兒畸形，防止出生缺陷。