醫(yī)生回答
鞏麗 主治醫(yī)師
多數(shù)情況下月經(jīng)期間可以慢跑運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期運(yùn)動(dòng)主要取決于個(gè)人身體狀況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、出血量、有無嚴(yán)重痛經(jīng)等因素。
1、身體狀況經(jīng)期體質(zhì)較好者可適量慢跑，體質(zhì)虛弱者建議減少運(yùn)動(dòng)量。
2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低強(qiáng)度慢跑有助于促進(jìn)血液循環(huán)，高強(qiáng)度跑步可能加重不適。
3、出血情況出血量較大時(shí)應(yīng)避免跑步，可能加重出血；出血量少者可適度運(yùn)動(dòng)。
4、痛經(jīng)程度輕度痛經(jīng)可嘗試低強(qiáng)度慢跑緩解癥狀，嚴(yán)重痛經(jīng)者需暫停運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)期運(yùn)動(dòng)建議選擇舒適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，避免過度疲勞，若出現(xiàn)頭暈、腹痛加重等不適需立即停止。
