蕁麻疹晚上發(fā)作可通過冷敷、抗組胺藥物、避免刺激、調節(jié)作息、就醫(yī)治療等方式緩解。蕁麻疹通常由過敏原、溫度變化、壓力、感染、藥物等因素引起。
1、冷敷緩解：使用冷毛巾或冰袋輕輕敷在瘙癢部位，能夠收縮血管，減輕紅腫和瘙癢感。冷敷時間控制在10-15分鐘，避免皮膚凍傷。冷敷后涂抹溫和的保濕霜，防止皮膚干燥。
2、抗組胺藥物：口服抗組胺藥物如氯雷他定片10mg/次、西替利嗪片10mg/次、非索非那定片60mg/次等，能夠有效緩解瘙癢和紅腫癥狀。藥物需在醫(yī)生指導下使用，避免長期依賴。
3、避免刺激：穿著寬松、透氣的棉質衣物，避免摩擦皮膚。使用溫和的沐浴產品，避免熱水洗澡。保持室內空氣流通，避免使用香水、空氣清新劑等刺激性物品。
4、調節(jié)作息：建立規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠。睡前避免過度興奮，可以進行放松活動如聽輕音樂、閱讀等。減少夜間使用電子設備的時間，避免藍光干擾睡眠。
5、就醫(yī)治療：若癥狀持續(xù)加重或伴隨呼吸困難、頭暈等癥狀，需及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會進行過敏原檢測，并根據病情開具更強效的藥物如糖皮質激素潑尼松片，5-10mg/次或免疫抑制劑環(huán)孢素膠囊，100mg/次。
飲食上應避免食用易致敏食物如海鮮、堅果、雞蛋等，多攝入富含維生素C的水果如橙子、草莓等。運動方面可選擇溫和的有氧運動如散步、瑜伽等，避免劇烈運動導致癥狀加重。護理上保持皮膚清潔干燥，避免抓撓，定期更換床上用品，減少塵螨等過敏原的接觸。