魏碧荷 主任醫(yī)師
2022-10-27 17:56 回答了該問(wèn)題
科學(xué)的飲食、鍛煉和發(fā)展合理的生活方式可以減少肥胖。肥胖是由家庭遺傳和后天養(yǎng)成的不規(guī)則生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣引起的。減肥需要持續(xù)和漸進(jìn)。1、科學(xué)飲食：通?；颊咝枰椭?、低膽固醇、低糖的飲食，主食是粗糧。有規(guī)律地、定量地吃。不要吃得過(guò)多。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、打羽毛球、騎自行車、爬山等。運(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪和熱量，起到減肥的作用。3、合理的生活方式：如多喝水，保證充足的睡眠，生活作息，按時(shí)、按時(shí)、定量三餐等。肥胖者需要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的減肥。不能不加區(qū)別地使用藥物來(lái)避免不良反應(yīng)。
有膽汁反流性胃炎該怎么減肥
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大姨媽來(lái)期間怎么減肥?
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水腫型肥胖怎么減肥可以瘦下來(lái)
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大腿腹部肥胖怎么減肥
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造口旁疝肥胖怎么減肥
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虛胖怎么減肥？
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胖子貧血怎么減肥
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12歲太胖了怎么減肥
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我是個(gè)頑固的肥胖者，怎么減肥？
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腰腹部肥胖怎么減肥
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鼻竇炎血常規(guī)化驗(yàn)單怎么看
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失眠做夢(mèng)怎么治療
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腸胃炎高血糖能吃什么
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多發(fā)肺轉(zhuǎn)移瘤能切除嗎？
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胸口中間疼掛什么科?。?/p>
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一吃辣椒就腰痛是什么原因
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庫(kù)欣綜合征的危害有哪些
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痛風(fēng)痛點(diǎn)會(huì)到處亂竄嗎
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蜂窩織炎需要注意什么
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腎結(jié)石b超注意事項(xiàng)
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