晚上睡覺磨牙可通過佩戴咬合墊、心理疏導(dǎo)、肌肉放松訓(xùn)練、藥物治療等方式改善。磨牙癥通常由精神壓力、咬合異常、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、藥物副作用等原因引起。

定制醫(yī)用咬合墊可減少牙齒磨損，適用于咬合異常或中度以上磨牙患者，需口腔科醫(yī)生評估后使用。

焦慮抑郁等精神因素引發(fā)的磨牙需心理干預(yù)，通過認知行為療法緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量。

白天進行下頜肌群按摩和熱敷，睡前做深呼吸練習(xí)，幫助降低咀嚼肌張力。

嚴重者可短期使用肌松劑如鹽酸替扎尼定，或抗焦慮藥如阿普唑侖，需神經(jīng)內(nèi)科或精神科醫(yī)生指導(dǎo)用藥。

避免睡前攝入咖啡因和酒精，保持規(guī)律作息，長期磨牙者建議口腔科檢查牙齒損傷情況。