血壓140/95毫米汞柱伴隨頭皮發(fā)麻可通過生活方式調(diào)整、藥物干預、血壓監(jiān)測、心理疏導等方式改善，通常由情緒波動、高鈉飲食、原發(fā)性高血壓、頸椎病等原因引起。

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜；規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動，每周至少150分鐘；避免熬夜及過量飲酒。

需在醫(yī)生指導下使用降壓藥物，如鈣通道阻滯劑氨氯地平、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑依那普利、利尿劑氫氯噻嗪等，藥物選擇需結(jié)合個體并發(fā)癥情況。

每日早晚固定時間測量血壓并記錄，重點關注晨峰血壓和夜間血壓波動，若連續(xù)3天血壓超過140/90毫米汞柱或出現(xiàn)視物模糊需及時就醫(yī)。

頭皮發(fā)麻可能與緊張情緒相關，可通過正念呼吸、音樂療法緩解壓力，合并焦慮癥狀時可尋求專業(yè)心理干預。

建議限制加工食品攝入，保持體重指數(shù)在24以下，血壓未達標前避免劇烈運動，定期篩查心腦血管風險因素。