陳秀杉 副主任醫(yī)師
2025-07-11 06:00 回答了該問題
月經(jīng)期一般是可以吃柚子的,適量食用有助于補充維生素和水分。
柚子含有豐富的維生素C、膳食纖維和多種礦物質(zhì),能夠幫助緩解經(jīng)期疲勞感,促進胃腸蠕動預防便秘。其水分含量較高,可補充經(jīng)期體液流失。柚子中的天然果糖能快速提供能量,改善部分女性經(jīng)期出現(xiàn)的低血糖癥狀。但需注意避免空腹食用或一次性過量進食,以免刺激胃腸黏膜引發(fā)不適。體質(zhì)虛寒者可將柚子果肉用溫水浸泡后食用,減少對子宮的冷刺激。
少數(shù)存在嚴重痛經(jīng)或經(jīng)期腹瀉的女性,暫時不宜食用柚子。柚子性微寒,可能加重子宮平滑肌收縮,加劇腹痛癥狀。胃腸功能紊亂者經(jīng)期食用柚子可能誘發(fā)惡心、腹脹等反應。服用短效避孕藥調(diào)經(jīng)的女性需謹慎,柚子可能影響藥物代謝。糖尿病患者應注意控制攝入量,避免血糖波動。
經(jīng)期飲食建議保持溫熱、清淡、易消化原則,可搭配紅棗、桂圓等溫補食材平衡柚子寒性。出現(xiàn)持續(xù)腹痛或消化不良反應應及時停止食用并就醫(yī)。日常需注意經(jīng)期保暖,避免生冷刺激,保證充足休息。
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