右手手腕尺側(cè)疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解，通常由腕關(guān)節(jié)勞損、尺神經(jīng)卡壓、三角纖維軟骨復(fù)合體損傷、腱鞘炎等原因引起。

減少手腕活動并使用護(hù)具固定，避免提重物或重復(fù)扭轉(zhuǎn)動作，有助于減輕局部炎癥反應(yīng)。

急性期48小時內(nèi)冰敷每次15分鐘，慢性期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。

h3>3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等口服非甾體抗炎藥，或氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。

疼痛緩解后進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、尺偏橈偏等輕柔牽拉，配合握力球訓(xùn)練增強肌肉穩(wěn)定性。

若持續(xù)疼痛超過一周或伴手指麻木，建議骨科就診排除骨折、神經(jīng)壓迫等器質(zhì)性病變，日常避免長時間使用鼠標(biāo)或手機。