摔傷后可以適量吃三七粉、紅花、山楂、黑木耳、獼猴桃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用云南白藥膠囊、活血止痛膠囊、跌打丸、三七傷藥片、舒筋活血片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥并調(diào)整飲食。

一、食物

1、三七粉

三七粉具有散瘀止血、消腫定痛的功效，有助于改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)淤血吸收。可直接用溫水沖服或加入粥中食用，但孕婦及經(jīng)期女性禁用，每日食用量不宜超過3克。

2、紅花

紅花能活血通經(jīng)、祛瘀止痛，可泡茶飲用或燉湯時(shí)加入。注意陰虛火旺者慎用，避免與抗凝藥物同服，每次用量控制在3-5克為宜。

3、山楂

山楂含黃酮類物質(zhì)可改善微循環(huán)，輔助消除軟組織腫脹。可鮮食或煮水飲用，胃酸過多者應(yīng)減少攝入量，每日建議食用5-10顆。

4、黑木耳

黑木耳富含多糖和膠質(zhì)，能促進(jìn)組織修復(fù)并抑制炎癥反應(yīng)。適合涼拌或煲湯食用前需充分泡發(fā)，出血性疾病患者需控制食用頻率。

5、獼猴桃

獼猴桃含豐富維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于減輕氧化應(yīng)激損傷。每日食用1-2個(gè)即可，腹瀉患者應(yīng)酌情減量。

二、藥物

1、云南白藥膠囊

云南白藥膠囊能化瘀止血、活血止痛，適用于跌打損傷引起的淤血腫痛。服藥期間忌食蠶豆及酸冷食物，皮膚破損處禁止外敷。

2、活血止痛膠囊

活血止痛膠囊可改善局部血液循環(huán)，緩解軟組織挫傷癥狀。肝功能異常者需慎用，服藥后可能出現(xiàn)輕微胃腸道不適。

3、跌打丸

跌打丸具有舒筋活絡(luò)、散瘀消腫作用，對(duì)閉合性損傷效果較好。兒童及年老體弱者應(yīng)減量服用，不宜長期連續(xù)使用。

4、三七傷藥片

三七傷藥片能擴(kuò)張血管、促進(jìn)血腫吸收，適用于急性扭挫傷。服藥期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，過敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮疹等反應(yīng)。

5、舒筋活血片

舒筋活血片可緩解肌肉韌帶損傷引起的疼痛腫脹。嚴(yán)重心臟病患者慎用，建議飯后服用以減少胃部刺激。

摔傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)冷敷患處，抬高受傷部位以減少腫脹?；謴?fù)期可適當(dāng)熱敷并保持適度活動(dòng)，避免患處過度負(fù)重。飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉等促進(jìn)組織修復(fù)，同時(shí)補(bǔ)充維生素K含量高的菠菜、西蘭花等蔬菜。若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚青紫擴(kuò)展，應(yīng)立即就醫(yī)排除骨折風(fēng)險(xiǎn)。日?；顒?dòng)時(shí)注意防滑防摔，中老年人建議定期進(jìn)行平衡能力鍛煉。