腎結石的克星主要有增加飲水量、限制草酸攝入、適度運動和藥物溶石。腎結石的形成與代謝異常、尿路感染等因素有關，需結合個體情況選擇干預方式。

每日飲水超過2000毫升可稀釋尿液，減少晶體沉積。建議分次飲用白開水或檸檬水，避免濃茶咖啡等利尿飲品。

菠菜、堅果等高草酸食物需控制攝入。可搭配鈣質(zhì)食物同食，形成腸道草酸鈣減少吸收。尿酸結石患者需同步限制嘌呤。

跳躍類運動有助于微小結石排出。但需避免劇烈運動導致脫水，建議選擇跳繩、籃球等垂直震蕩運動。

枸櫞酸鉀可堿化尿液溶解尿酸結石，別嘌醇抑制尿酸生成。感染性結石需聯(lián)用抗生素，具體用藥需經(jīng)泌尿外科評估。

定期復查超聲監(jiān)測結石變化，突發(fā)劇烈腰痛或血尿需立即就醫(yī)。保持低鹽飲食和規(guī)律作息有助于預防復發(fā)。