長時間站立后腰痛可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松、強直性脊柱炎等原因引起，可通過休息理療、藥物緩解、康復訓練等方式改善。

長時間站立導致腰背部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每小時變換姿勢，局部熱敷配合按摩緩解。

椎間盤壓迫神經根可能導致放射性疼痛，常伴隨下肢麻木。需避免負重，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

椎體承重能力下降易引發(fā)隱痛，多見于絕經后女性。需補充鈣劑和維生素D，日常進行抗阻力訓練增強骨密度。

晨僵和夜間痛是典型特征，可能與HLA-B27基因相關。生物制劑聯合非甾體抗炎藥可控制病情進展。

建議控制單次站立時長，穿著支撐性鞋具，必要時進行核心肌群穩(wěn)定性訓練。