醫(yī)生回答
李蕓 主任醫(yī)師
2022-10-27 14:25 回答了該問題
睡前喝牛奶還是很有好處的，因為牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣以及微量元素，能幫助更好的進入睡眠的狀態(tài)。所以睡前喝牛奶對于失眠的病人會有很大的幫助的。喝牛奶的最佳時間一般是在睡前的半個小時，而且睡前喝牛奶，還有滋陰養(yǎng)顏的作用。如果喝的是鮮牛奶，效果會更好一些。但是睡前喝牛奶不要喝的過多，避免夜間頻繁的上廁所而影響睡眠。
李蕓 主任醫(yī)師
2022-10-27 14:25 回答了該問題
睡前喝牛奶還是很有好處的，因為牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣以及微量元素，能幫助更好的進入睡眠的狀態(tài)。所以睡前喝牛奶對于失眠的病人會有很大的幫助的。喝牛奶的最佳時間一般是在睡前的半個小時，而且睡前喝牛奶，還有滋陰養(yǎng)顏的作用。如果喝的是鮮牛奶，效果會更好一些。但是睡前喝牛奶不要喝的過多，避免夜間頻繁的上廁所而影響睡眠。
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