醫(yī)生回答
蘭軍良 副主任醫(yī)師
平板支撐開，合跳是一種拉伸動作，可以在瑜伽墊上做，兩個胳膊肘撐在地上，然后兩個角做開合跳的動作，起跳的時候臀部，可以慢慢的下，沉一些膝蓋不要彎曲，而且要注意兩個腿跟上身盡量繃緊的狀態(tài)。
蘭軍良 副主任醫(yī)師
平板支撐開，合跳是一種拉伸動作，可以在瑜伽墊上做，兩個胳膊肘撐在地上，然后兩個角做開合跳的動作，起跳的時候臀部，可以慢慢的下，沉一些膝蓋不要彎曲，而且要注意兩個腿跟上身盡量繃緊的狀態(tài)。
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