月經(jīng)推遲可能由情緒壓力、過度節(jié)食、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。

長期焦慮或緊張會抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌紊亂。建議通過正念冥想、規(guī)律作息緩解壓力，無須特殊用藥。

熱量攝入不足會使體脂率低于臨界值，影響雌激素合成。需逐步恢復(fù)均衡飲食，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸。

可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，常伴痤瘡和體毛增多。可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮、來曲唑、二甲雙胍等藥物調(diào)節(jié)周期。

甲亢或甲減均會干擾性激素代謝，可能伴隨心悸或畏寒。需檢測促甲狀腺激素水平，常用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑進(jìn)行干預(yù)。

建議記錄月經(jīng)周期變化，適量補(bǔ)充含鐵食物如動物肝臟，若持續(xù)推遲超過3個月需婦科內(nèi)分泌檢查。