若出現(xiàn)月經(jīng)前氣血不足的情況，可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、枸杞等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善氣血不足。

桂圓具有補(bǔ)血安神的功效，適合月經(jīng)前氣血兩虛導(dǎo)致的乏力、失眠等癥狀。

豬肝含豐富血紅素鐵和維生素B12，是補(bǔ)血的傳統(tǒng)食材，建議每周適量食用。

枸杞能滋補(bǔ)肝腎，改善因肝腎不足引起的氣血虧虛，可泡水或入膳。

由阿膠、熟地黃等組成，適用于氣血兩虛引起的月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃。

含當(dāng)歸、川芎等八味藥材，能氣血雙補(bǔ)，緩解經(jīng)前乏力、頭暈等癥狀。

具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，常用于女性月經(jīng)不調(diào)及氣血不足的調(diào)理。

以當(dāng)歸、黃芪為主方，適合血虛兼有氣虛的經(jīng)前綜合征患者。

月經(jīng)期間避免生冷刺激飲食，可配合適度散步等溫和運(yùn)動促進(jìn)氣血運(yùn)行，若癥狀持續(xù)加重需及時婦科就診。