手指和腳趾麻木可通過調(diào)整姿勢、補(bǔ)充營養(yǎng)、控制血糖、治療頸椎病等方式緩解。麻木通常由壓迫神經(jīng)、缺乏維生素B12、糖尿病周圍神經(jīng)病變、頸椎間盤突出等原因引起。

長時間保持同一姿勢可能壓迫神經(jīng)導(dǎo)致麻木，建議每隔一段時間活動四肢，避免久坐或蹺二郎腿。

缺乏維生素B12可能引起周圍神經(jīng)損害，可適量食用動物肝臟、魚類、蛋類等富含維生素B12的食物。

糖尿病可能導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，表現(xiàn)為四肢末端麻木，需監(jiān)測血糖并使用二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等降糖藥物。

頸椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致肢體麻木，可通過頸椎牽引、服用甲鈷胺、塞來昔布等藥物改善癥狀。

若麻木持續(xù)不緩解或伴隨肌力下降，建議及時就醫(yī)排查神經(jīng)系統(tǒng)疾病，日常注意肢體保暖避免受涼。