長期泡腳有助于促進血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量，但水溫過高或時間過長可能造成皮膚燙傷、加重靜脈曲張等風(fēng)險。

溫水泡腳可擴張足部血管，加速下肢血液回流，對手腳冰涼、輕度水腫有改善作用。建議水溫控制在40℃左右，時間不超過20分鐘。

通過溫?zé)嵝?yīng)放松足底筋膜和肌肉，適合長期站立或運動后人群?？膳浜陷p柔按摩增強效果，避免在皮膚破損時泡腳。

糖尿病患者或皮膚感覺異常者易因水溫感知遲鈍導(dǎo)致燙傷，真菌感染患者可能加重皮損。出現(xiàn)紅腫脫皮應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

下肢靜脈曲張或血栓患者高溫泡腳可能使血管進一步擴張，導(dǎo)致血液淤滯。此類人群建議采用冷熱交替敷法而非長時間浸泡。

泡腳時可加入適量艾葉或生姜，但避免空腹或餐后立即進行，患有嚴重心腦血管疾病者需咨詢醫(yī)生意見。