同房后增加受孕概率的方法主要有監(jiān)測排卵期、調(diào)整同房頻率、改善生活方式、優(yōu)化體位選擇。

通過基礎體溫測量、排卵試紙或超聲監(jiān)測確定排卵日，在排卵前后24小時內(nèi)同房受孕概率最高。

排卵期保持每1-2天同房一次，避免頻繁排精導致精子濃度下降，同時防止間隔過長錯過排卵窗口。

雙方需戒煙限酒，男性避免高溫環(huán)境，女性保持標準體重，適量補充葉酸和維生素E有助于卵子和精子質(zhì)量提升。

采用男上位或后入式體位，同房后女性平臥抬高臀部20-30分鐘，減少精液外流。

備孕期間建議規(guī)律作息，均衡攝入富含鋅、硒的海產(chǎn)品和堅果，若嘗試6個月未孕需進行生殖系統(tǒng)檢查。